アーユルヴェーダの薬草で染める薬壺染め（やっこそめ）で、季節に応じたハーブや衣、「染めるセルフケア」についてなどをご紹介しながら、オンラインで画面越しにみんなで染め合います。

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毎月、染めるの、、？

続くかな...？

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そんなふうに感じられるかもしれませんね。

染め物なんてやったことないし​正直めんどうって思うでしょうか。

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ここでは、あなたがいま、どんな状態でも、どんな感情を持ち合わせていても、ALL OK。

 

まずは一度、この環境に身を委ねてみてほしい。
ただ手を動かし、感覚に夢中になってほしい。

こころのおもむくままに、土と植物と、そして自分自身と、おもいっきり遊んでみてほしい。

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月に一度くらい、そんな時間があっていい。

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染めるセルフケアは、自分の肌につく衣を、自分の手で染めるという行いをとおして、自分を大切にすることの価値に体感的に気付いていくことを目的にしています。

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このプロセスや気付き、時間が、ある意味「薬」となって、からだやこころをバランスするセルフケアに変容していきます。

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定期的に行うことで、セルフケアの習慣化につなげていきたいと思います。
 

月に２回、土曜日の早朝に行うヨガクラスです。

​無理なく、どなたでも行っていただけるレベルのクラスですので、お気軽にご参加ください。

​ゆったりと、自分の呼吸とからだをみつめていきます。
 

たった月２回、ひとクラス20分間ですので、脂肪燃焼や筋力アップ、アーサナのレベルアップなどを目的にされている方には向きません。
 

すこしでも自分と対話する時間を作りたい方や、呼吸をととのえて身心の緊張をほぐしたい方、これから意識的にからだとこころのセルフケアをはじめてみたい方などを対象にしています。

月ごとにテーマを準備して取り組みます。
回によっては瞑想の時間や呼吸だけにフォーカスしてみる練習なども取り入れて、いろんな切り口からこころとからだを観察し、そこからみえてくるさまざまな自分のなかの多様性に気付いていきます。

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​奥に潜んでいた感覚や感情、そしてこれまでの自分を支えてくれていた身心の癖。

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それらをほぐし、やわらげ、気付きをすこしずつ整理していくための、生理的アプローチ。

ながれる季節や月のリズムに沿って、ゆるやかに、ていねいにすすめていきます。