久しぶりに、ワークショップを。

春のクレンジングワークショップと題して、

鼻うがい ＆ 舌みがき をご紹介します。

春は浄化の季節。

冬のあいだに溜め込んだ、余分な分泌物、脂肪、思考などを

身心から排出して、お掃除する時期です。

アーユルヴェーダのデイリーケア（ディナチャルヤ）のひとつである

鼻うがい（ジャラネ―ティ）は、文字通り、鼻でうがいをします。

塩水を片鼻から入れて、もう片鼻から出すうがいです。

鼻腔や副鼻腔内の粘液、雑菌、不純物などをきれいに洗浄する方法で、

やるととってもスッキリ！ 爽快感がうまれます。

上咽頭を洗浄したり強化したりできるので、菌やウイルス感染の予防やアレルギー対策、

あとは神経系統を調整したり免疫バランスを整えたりと、さまざまな症状予防や改善に有効とされています。

そろえるものは、水、塩、ネティポット（WS参加者は購入できます）のみで

やりかたもカンタン、すぐ覚えられます。

日々継続するためには、手頃さが肝心！

ということで、そのための簡易化方法なども余すところなくお伝えします。

そして、舌みがき。

舌みがきは、舌苔をやさしくタングスクレーパーで擦り落とすこと。

こちらも日々のケアとして古典で推奨されています。

用意するものは、タングスクレーパーのみ。

夜間、体内に増殖、蓄積された汚れが、一部舌に表出するとされていて、

朝それを舌みがきで取り除いてあげることで、体内に再吸収されるのを防ぎます。

これもやるとさっぱり！ し忘れると居心地悪くなるくらいです。

どちらのクレンズもシンプルなのに、その恩恵たるやかなりのもの。

ぜひ、まいにちのパーソナルケアに取り入れてみてもらえたらうれしいです〜

日程 .....NEW 4月23日(日) 13:00~14:30

場所 ..... 古民家 なぎの里　

参加費 ..... 2,000円 ※

※ 別途 ネティポットとタングスクレーパー代 (約2,000円)がかかります。

すでにお持ちの方やご自身で手配される方は発注しませんのでお申し出ください。

その他 ..... もし託児をご希望の方がおられましたら、お早めにお知らせください。

ご予約 ..... メール info@mother-earth-japan.com

LINE公式からDM、インスタからDM、HPお問い合わせ

いずれかからご予約ください。

知っておくと、一生モノの知識！

当日はアーユルヴェーダについての初歩的な解説も含めてガイドしていきます。

ぜひ、アーユルヴェーダのことは はじめて〜という方も、お気軽にご参加ください。